因過度使用3C導致身心失衡的情況日益嚴重，財團法人鄭秀英教育事務基金會於3月29日舉辦「眼睛瑜珈」講座，邀請台灣首位印度Amar Eye Yoga認證的眼睛瑜珈教師林祺海主講，介紹眼球運動、掌敷放鬆、按摩及光療等方法，現場特別安排「洗眼」體驗，講座動靜穿插，QA問答熱絡。基金會董事長張志成表示，現代人長時間使用3C，眼睛疲勞與視力問題日益嚴重，卻經常忽略日常保養。他分享自己過去多仰賴眼藥水緩解不適，直到接觸眼睛瑜珈，才開始反思，是否有更自然且根本的改善方法。期盼透過講座，讓大眾學習物理方式保養雙眼，並透過眼睛保健，打開心眼看世界，讓身心靈全面覺醒！

眼睛瑜珈主講者林祺海老師以深入淺出的方式，帶領學員認識眼睛與全身能量循環之間的關聯。他指出，眼睛不只是視覺器官，更是身體狀態的「窗口」，長期用眼過度、壓力與不良姿勢，皆會影響氣血循環，進而造成視力問題。他也分享自身從科技業長時間用眼、視力快速惡化，直到接觸眼睛瑜珈逐步改善的歷程，讓學員深受啟發。課程中除介紹眼球運動、掌敷放鬆、穴位與經絡按摩及紅光光療等日常可實踐的方法外，現場更特別安排「洗眼」體驗，讓學員親身感受眼部清潔與放鬆的過程。在專業引導下，學員透過溫和的方式進行眼部護理，許多人回饋在短時間內即感受到眼睛清晰度與舒適度的提升，對於眼睛保健有更深刻的體驗。

林老師強調「放鬆」與「覺察」的重要性，「多給眼睛放短假，眼睛不會請長假！｣當身心回到放鬆狀態時，人體的自我修復能力便能自然啟動，而這正是改善眼睛與整體健康的關鍵。

本場講座不僅讓學員對視力保健有全新認識，也重新審思生活習慣的調整。財團法人鄭秀英教育事務基金會表示，未來將持續推動身心靈健康的教育活動，協助大眾在忙碌高壓的生活中找回身心平衡。

圖：鄭秀英基金會推廣「眼睛瑜珈」