關於糖尿病友在後疫情時代的幾點建議

記者:劉己玄/高雄 | 來源:蹦新聞 | 日期:2023/01/24 | 瀏覽次數:538

衛福部旗山醫院新陳代謝科醫師李宇力,提醒糖尿病病友原本免疫力就較差,感染新冠肺炎病毒時也較容易發展為重症。若要避免應多外出運動,若選擇待在家裡,也要能盡量多做家事、多活動。

李宇力醫師表示,在家時能動不要站、能站不要坐、能坐不要躺。

他鼓勵糖尿病病友多活動,若坐著超過30分鐘,起身站或走動3分鐘,有助維持正常數值。

而歸根就底來說,血糖大大的影響了身體免疫系統的能力,因此,還是要做好血糖控制才能有好的免疫力。

為此,李宇力醫師提供糖友們及其家人一些建議,尤其春節期間免不了美食當前,更要注意:

一、維持均衡三餐,多數人會誤以為少量多餐較為健康,但實際上少量多餐攝取熱量總數大多大於三餐,且會造成血糖多次波動,反而不利血糖控制。

二、避免吃零食,家中零食應收起來,不要擺放桌上,其實零食大多為高昇糖食物,不利於控制血糖。

三、挑選入口不甜的水果,比如蕃茄、芭樂等,份量每次不超過半個拳頭。另外,很多人多喜歡喝果汁,但果汁中含有大量果糖對血糖影響很大,因此要特別留意必須避免喝果汁。